Base interna para lidar com mudanças e demandas; Florais como complemento.
Corpo do artigo
Pilares
Sono regular, limites claros, alimentação básica e movimento.
Florais no processo
Podem apoiar estabilidade e flexibilidade diante de imprevistos (uso complementar).
Micro-hábitos
Pausas a cada 90 min, respiração 4-4-6, água por perto, checklist de prioridades.
Revisão periódica
Ajuste hábitos e fórmula a cada 3–4 semanas conforme seu momento.
Próximos passos
Defina 3 pilares para a semana e acompanhe.
